11月11日に実施しますランニング練習会について
周知させていただきます
■練習場所　鈴鹿青少年の森
■集合時間　9時0分（開始　9時15分）
■メニュー（※青少年の森　ランニングコース1周　2.4km）　
　　　　１周UP　流し4本
　　　　３周（５分/１ｋｍ）＋２周（４分４５秒/１ｋｍ）＋１周（４分３０秒/１ｋｍ）
　　　　※間３分休憩
　　　　1500mダウン　体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってメニューを変更する場合があります