【2018年6月 ランニング練習会】
6月のランニング練習会について周知させていただきます
梅雨入りし天気の悪い日が多く、当日も雨天の可能性もありますが、
前日の天気予報で最終の判断をし雨天の予報の時は
ホームページに中止の連絡をさせていただきます。
■開催月日 6月9日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
【A】変化走 ８００ｍ(４分１０秒)＋４００ｍ(９０秒) X ８セット
【B】変化走 ８００ｍ(４分１０秒)＋４００ｍ(９０秒) ＋ ８００M(４分１０秒) X ４セット
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
１周ダウン 体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってペースを変更する場合がありま
※申し訳ありませんが、７月の練習会は
第一土曜日７月７日に変更させていただきます
