明けましておめでとうございます。
2019年もよろしくお願いします。
正月は何かと暴飲暴食だった人も多いかと思います
足慣らしのつもりで参加お願いします
※雨天の可能性があるため、前日に最終判断をしますのでお願いします
■開催月日 1月12日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム
2.4km X ６周
①12:00 ②11:00 ③11:30 ④10:30 ⑤11:00 ⑥10:00
●Bチーム
2.4km + 1500m ３セット
①セット目のペース 5:00/1km
②セット目のペース 4:45/1km
③セット目のペース 4:30/1km
※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします
