日に日に暖かくなりシーズンも近くなったきました
今月は少しスピードを上げる練習を入れさせていただきます
※3月７日（木）の夕方時点で雨天予報になった場合
同ホームページにて中止連絡を掲載させていただきます
■開催月日 3月9日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム
1.5Km(6分15秒）＋0.9km(4分45秒）X３セット ５分レスト
1.5Km(6分15秒）＋0.9km(4分00秒）X３セット
●Bチーム
1.5km(6分30秒～45秒)X3セット 5分レスト
0.9km(4分00秒）X３セット
※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします
4月13日の練習会は宮古島トライアスロン出場のため中止とさせていただきます
