寒い日が続きますがこの寒さも、もうすぐ終わりです、寒さに負けず頑張って行きましょう。
2月は持久的なトレーニングを継続する意味でビルドアップを実施します。
各自、走力が異なりますので、調整して実施願います。
■開催月日 2月13日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
■ビルドアップ
●Aチーム
1周目（11分0秒）＋2周目（10分30秒）＋3周目（10分0秒）Ｘ2セット
※セット間3分～5分程度
※余裕のある人は3周目はフリーで実施
●Bチーム
1周目（12分0秒）＋2周目（11分30秒）＋3周目（11分0秒）Ｘ2セット
※セット間3分～5分程度
※余裕のある人は3周目はフリーで実施
ダウン 1500m
体幹トレーニング
