5月は前回より少しスピード的要素を強めたメニューとなります。
下記のメニューは基本のペースですので各自の走力に合わせて
調整して実施願います。
■開催月日 5月8日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
■変化走
●Aチーム
800m(3分10秒)+400m(2分)+800M(3分20秒)+400m(2分)X3周
5分休憩
800m(3分45秒)+400m(90秒)+800M(3分45秒)+400m(90秒)X2周
●Bチーム
800m(3分30秒)+400m(2分10秒)+800M(3分40秒)+400m(2分10秒)X3周
5分休憩
800m(4分0秒)+400m(100秒)+800M(4分10秒)+400m(100秒)X2周
ダウン 1500m
体幹トレーニング
※5月7日（金）の天気予報で雨の場合は同日の21時までにホームページにて
中止の記載をさせていただきます。
