１０月のランニング練習会について周知させていただきます
涼しくなりランニングには最適な季節になりました。
これから始まるロードレースに向けて
今月より持久力向上を目指したメニューにさせていただきます。
尚、集合時間が先月より1時間遅くなり9時となりますので
間違いの無いようよろしくお願いします。
■開催月日 10月13日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
ビルドアップ3周（6割＋7割＋8割）X 2セット ※セット間：5分レスト
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします
