新時代の令和になって初めての練習会
トライアスロンシーズンも、間近に迫ってきています
レースに備えてスピードに対応できるよう
少しスピードを上げて走りましょう
※５月１０日（金）の夕方の天気予報で雨でしたら中止の
連絡をホームページにて掲載させていただきます。
■開催月日 5月11日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
2周UP 流し4本
●Aチーム
1000m(3分50秒）＋600mJOG + 400M(90～95秒）+400mJOG X 5セット
●Bチーム
1000m(4分30秒～40秒) +600mJOG X 3セット
400m(105～110秒）+ 600mJOG X 2セット
※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします
