【2021年1月　ランニング練習会】

新年明けましておめでとうございます。2021年もよろしくお願いします。

■開催月日　1月9日（土）
■練習場所　鈴鹿青少年の森
■集合時間　9時0分（開始　9時15分）
■メニュー（※青少年の森　ランニングコース1周　2.4km）

1周UP　流し4本
■ペース走＋インターバル
●Aチーム
４周ペース走（10分30秒X4周) + 600M X 4本 ※リカバリ―600m

●Bチーム
４周ペース走（11分30秒X4周) + 600M X 4本 ※リカバリ―600m

ダウン 1500m
体幹トレーニング

ペースは各自微調整願います