梅雨時で不安定な天気が続き、次回の練習会の10日も
天気予報もあてにならない状況です。
晴れれば真夏の様な気温になるため、
熱中症防止のためにこまめな水分補給をお願いします。
※雨天で中止にする場合は7月9日（金）の21時までに
同ホームページにて掲載させていただきます。
■開催月日 7月10日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 8時0分（開始 8時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム(インターバル）
800M X 4本 基本ペース 1，3本目：3分0秒、２，４本目：3分10秒 リカバリー400M：2分30秒
5分休憩
400M X 6本 基本ペース 85秒 リカバリー400M：2分30秒
●Bチーム(インターバル)
800M X 4本 基本ペース 1，3本目：3分45秒、２，４本目：3分55秒 リカバリー400M：3分0秒
5分休憩
400M X 6本 基本ペース 100秒 リカバリー400M：3分0秒
ダウン 1500m
体幹トレーニング
走力には個人差がありますので各自、微調整をお願いします。
